Лютеин является чрезвычайно полезным витамином для глаз, поэтому его часто используют для предотвращения глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна или катаракта. Лютеин действует как светофильтр, который защищает глазные ткани от повреждений, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения. Лютеин – это витамин с антиоксидантными свойствами, которые могут бороться с окислительным стрессом.

Польза лютеина для организма

  • Лютеин имеет ряд преимуществ для здоровья, поэтому важно убедиться, что мы принимаем оптимальную суточную дозу лютеина.
  • Поддержание здорового зрения
  • Улучшение кровообращения глаз
  • Антивозрастной эффект для мозга и глаз
  • Замедление процесса окисления кожи
  • Защита легких
  • Защита сердца
  • Уменьшение риска артрита и атеросклероза
  • Уменьшение риска катаракты
  • Исследования последних лет показывают, что увеличение потребления лютеина может снизить риск развития катаракты. В то же время, увеличение потребления лютеина может улучшить зрение у пациентов, у которых уже есть катаракта.
  • Снижение случаев рака молочной железы или яичников.

Усвоение лютеина из еды по сравнению с БАДами

В организме могут возникнуть проблемы с усвоением лютеина из употребляемых продуктов. Существуют ситуации, когда лютеин не усваивается должным образом, а также ситуации, когда лютеин не поступает в глазные ткани. Следовательно, лютеин, принимаемый в качестве пищевой добавки, усваивается и используется организмом более эффективно.

Для лучшего усвоения рекомендуется принимать добавки с лютеином наряду с жирной пищей, желательно с высоким содержанием Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 способствуют усвоению лютеина в организме. Такие продукты включают оливковое масло, жирную рыбу, такую как лосось и тунец, а также авокадо.