Витамины для зрения

Современная жизнь немыслима без компьютеров и смартфонов. Множество людей проводят весь день, смотря на экран на работе, а вечером отдыхают перед телевизором или с телефоном в руках. В связи с этим, снижение качества зрения становится всё более актуальной проблемой в наше время, и всё больше людей начинают носить очки или использовать контактные линзы. Основные причины этого: высокая зрительная нагрузка, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и неблагоприятная экологическая обстановка. Поэтому для поддержания остроты зрения важно соблюдать несколько простых правил.

Зрительная система человека
Глаза — один из важнейших органов чувств, через который человек получает до 90% всей информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, работоспособность и самостоятельность человека. Органы зрения у человека приспособлены к изменяющимся нагрузкам, например, к поочередному фокусированию на различных предметах. Оптимальная работа зрительного аппарата включает кратковременное напряжение в одной области с последующим переключением на другую. Наиболее эффективное расслабление глаз достигается при взгляде вдаль. Однако в условиях современного городского образа жизни этого достичь трудно. У большинства людей глаза отдыхают только во время сна, а в остальное время они подвергаются нагрузке от экранов телевизоров, компьютеров и смартфонов.
Советы по сохранению зрения
С возрастом зрение ухудшается у всех, но в современном обществе близорукость стала одной из самых распространённых проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого солнечного света, чтобы не повредить сетчатку. Для этого рекомендуется носить специализированные тёмные очки, как за рулём, так и на пляже летом.
2. Снижать яркость экранов смартфонов и компьютеров, особенно в темноте, так как резкий контраст создаёт большую нагрузку на глаза.
3. В городских условиях воздух часто бывает сухим, что вредно для глаз. Поэтому рекомендуется использовать увлажняющие капли или применять увлажнитель воздуха дома.
4. Чаще гулять на свежем воздухе. Это позволяет расслабить глаза и обогатить мозг кислородом. Особенно полезны прогулки за городом, где много зелени.
5. Избегать курения и алкоголя, так как они повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдаются проблемы со зрением и цветовосприятием.
6. Правильно питаться. Глазам необходимы витамины А, Е, цинк, лютеин, зеаксантин и черника. Черника помогает уменьшить усталость глаз и напряжение глазных мышц, возникающие из-за длительной работы на близком расстоянии.

Польза черники для зрения
Регулярное употребление черники способствует укреплению зрительного аппарата, улучшая аккомодацию и способность глаз фокусироваться на различных расстояниях. Черника помогает нормализовать питание сетчатки, светочувствительной ткани, на которую проецируется изображение. Кроме того, она поддерживает уровень кислорода и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования глаз.
Исследования показывают, что черника может положительно влиять на остроту зрения. Зрение может значительно улучшиться при ежедневном употреблении черники в определённых количествах. Однако офтальмологи предупреждают, что для достижения желаемого эффекта чернику нужно есть в больших количествах и каждый день. В нашем климате это не всегда возможно, поэтому выпускаются биологически активные добавки с экстрактом черники.
Одним из таких витаминно-минеральных комплексов является Визиовит Swiss Energy. Он содержит витамины А, Е, цинк, лютеин и зеаксантин в соотношении 5:1, а также антоцианы черники. Комплекс выпускается в капсулах с длительным высвобождением активных ингредиентов.

Сохраняйте остроту зрения и здоровье ваших глаз!