Ochii sunt unul dintre cele mai importante organe de simț, prin intermediul cărora omul primește până la 90% din toate informațiile. Calitatea vieții, capacitatea de muncă și autonomia personală depind în mare măsură de funcționarea corectă a ochilor. Organele de vedere ale omului sunt adaptate la diferitele solicitări, cum ar fi focalizarea alternativă asupra diferitelor obiecte. Funcționarea optimă a aparatului vizual include o tensiune scurtă într-o zonă urmată de o schimbare către alta. Relaxarea cea mai eficientă a ochilor se realizează prin privirea îndepărtată. Cu toate acestea, în condițiile vieții urbane moderne, acest lucru este greu de realizat. Pentru majoritatea oamenilor, ochii se odihnesc doar în timpul somnului, iar în restul timpului sunt supuși ecranului televizorului, computerului și smartphone-ului.
Sfaturi pentru menținerea vederii
Odată cu înaintarea în vârstă, vederea se deteriorează la toată lumea, dar miopia a devenit una dintre cele mai răspândite probleme în societatea modernă. Pentru a evita deteriorarea precoce a vederii, este necesar să respectăm câteva reguli simple:
- Protejarea ochilor de radiațiile ultraviolete și de lumina solară directă pentru a nu afecta retina. Se recomandă purtarea ochelarilor de soare specializați, atât la volan, cât și pe plajă în timpul verii.
- Scăderea luminozității ecranelor de smartphone-uri și computere, în special în condiții de întuneric, deoarece contrastul puternic exercită o încărcare mare asupra ochilor.
- În condițiile urbane, aerul este adesea uscat, ceea ce este dăunător pentru ochi. Prin urmare, se recomandă utilizarea picăturilor de umidificare sau a umidificatoarelor în casă.
- Mersul mai des în aer liber permite relaxarea ochilor și oxigenarea creierului. Plimbările în afara orașului, unde este multă vegetație, sunt deosebit de benefice.
- Evitați fumatul și alcoolul, deoarece acestea dăunează nervului optic și perturbă circulația sângelui în retina. Persoanele cu obiceiuri dăunătoare întâmpină adesea mai multe probleme cu vederea și percepția culorilor.
- Adoptați o alimentație echilibrată. Pentru ochi sunt necesare vitaminele A, E, zinc, luteină, zeaxantină și afinele. Afinele contribuie la reducerea oboselii și tensiunii oculare provocate de lucrul îndelungat la distanțe mici.
Consumul regulat de afine contribuie la întărirea aparatului vizual, îmbunătățind capacitatea ochilor de a se adapta și de a se focaliza la diferite distanțe. Afinile ajută la normalizarea alimentării cu nutrienți a retinei, țesutul sensibil la lumină pe care se proiectează imaginea. În plus, ele mențin nivelul de oxigen și microelemente necesare pentru funcționarea normală a ochilor.
Studiile arată că afinele pot influența pozitiv acuitatea vizuală. Vederea poate să se îmbunătățească semnificativ prin consumul zilnic de afine în cantități adecvate.
Totuși, oftalmologii avertizează că pentru a obține efectul dorit, trebuie consumate cantități mari de afine în fiecare zi, ceea ce nu este întotdeauna posibil în climatul nostru. De aceea, sunt disponibile suplimente alimentare cu extract de afine.
Unul dintre aceste complexe de vitamine și minerale este Viziovit Swiss Energy. Acesta conține vitaminele A, E, zinc, luteină și zeaxantină în raportul 5:1, precum și antociani de afine. Complexul este disponibil sub formă de capsule cu eliberare prelungită a ingredientelor active.
Mențineți acuitatea vederii și sănătatea ochilor!
